đau đầu gối khi chơi tennis

Đau Đầu Gối Khi Chơi Tennis

Đau là cảm giác thường gặp. Bạn dễ bị đau lưng hoặc cổ tay khi chơi tennis. Vì vậy, bạn có thể tự hỏi liệu mình có nên tiếp tục chơi môn thể thao yêu thích này khi cơ thể đang bị đau hay không? Tennis là môn thể thao tốt giúp bạn luyện tập thể dục, duy trì sức khỏe và thể lực. Bạn có thể chơi trong câu lạc bộ hay chơi tennis như hoạt động giải trí với các thành viên gia đình và bạn bè của mình. Tennis có nhiều lợi ích như:. Tennis có thể dẫn đến đau lưng , bởi vì:.

Đau Khuỷu Tay (Hội Chứng Khuỷu Tay Tennis)

Ba phút giãn cơ giúp phòng tránh chấn thương tennis

Tôi bị chấn thương trong lúc chơi Tennis, sau 1 tháng uống thuốc giảm đau và ngưng chơi vẫn không khỏi. Tôi uống thuốc và và ngưng chơi thể thao dau 3 tháng nhưng vẫn cảm giác còn đau mỗi khi lên xuống cầu thang. Đầu tháng 1 tôi có đi khám ở BV Nguyễn Tri Phương được chẩn đoán dây chằng và sụn chêm đã khỏi nhưng đau do thoái hóa khớp chẻ đùi. Tôi được tiêm Hyalgan và uống thuốc giảm đau tái tạo sụn khớp. Hiện đã tiêm được 2 lần và điều trị ở ngày thứ 21 đã giảm đau nhiều nhưng vẫn cảm giác hơi đau khi lên xuống cầu thang, khớp gối vẫn kêu lạo xạo. Vậy tôi có tiếp tục điều trị theo phát đồ này sau khi kết thúc sau 30 ngày điều trị không?

Cách khắc phục chấn thương khớp đầu gối do chơi tennis
Hội chứng Tennis elbow - ICCARE - Phòng Khám Xương Khớp Cột Sống

Tennis là một môn thể thao cần sử dụng nhiều hoạt động của đôi tay là chính, cũng từ đó người bệnh hay bị đau cổ tay khi chơi tennis. Nguyên nhân do các nhóm cơ bị suy yếu, vận động mạnh làm các cơ căng quá mức gây ra chấn thương, viêm tại chỗ, ngoài ra người chơi có thể bị gãy xương mệt, bong gân, rách sụn. Hiện nay tennis là một môn thể thao phổ biến trong và ngoài nước, được rất nhiều lứa tuổi yêu thích, cũng vì vậy số người bị đau cổ tay khi chơi tennis ngày một tăng lên. Thống kê của hiệp hội chẩn thương chỉnh hình Hoa Kỳ cho thấy có khoảng Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về các phòng chống đau cổ tay khi chơi tennis :. Chơi đúng kỹ thuật :. Nắm cán vợt chặt ở mức độ vừa phải, không lỏng lẻo và cũng không quá chặt, điều này sẽ làm gân cơ ở vùng cẳng tay và cổ tay gồng thường xuyên, dễ gây mỏi cơ và bị chấn thương.

ĐAU KHUỶU TAY Ở NGƯỜI CHƠI TENNIS

Lượt truy cập

Đây là tình trạng viêm hoặc rách của khối gân cơ duỗi tại vị trí bám của gân cơ vào mỏm lồi cầu ngoài xương cánh tay. Hội chứng Tennis elbow xảy ra ở những người chơi thể thao dùng nhiều đến khuỷu tay gồm: tennis, cầu lông, golf, bowling, chèo thuyền… Có nhiều nguyên nhân gây nên hội chứng này như: khởi động không kỹ trước khi luyện tập, kích thước tay cầm của cây vợt quá to hoặc quá nhỏ, kỹ thuật chưa đúng khi chơi tennis, lưới vợt quá căng hay banh quá nặng do ướt nước cũng làm khuỷu tay bị đau nhức hơn bình thường, chơi thể thao khi cơ thể mệt mỏi cũng có thể gây đau cơ bắp…. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hiện nay không phải chỉ những người chơi thể thao mới bị chứng Tennis elbow, mà một số người làm những công việc đòi sử dụng lặp đi lặp lại và mạnh mẽ của cơ bắp cẳng tay như họa sĩ, thợ sơn, thợ mộc, thợ ống nước, thậm chí người đầu bếp hay người nội trợ chặt thịt cũng dễ bị hội chứng Tennis elbow. Hầu hết những người bị hội chứng Tennis elbow ở độ tuổi từ 30 - 50, mặc dù ai cũng có thể bị chứng Tennis elbow nếu họ có các yếu tố nguy cơ. Những dấu hiệu của hội chứng Tennis elbow phát triển theo thời gian.

10 Đai Bảo Vệ Đầu Gối, Băng Bảo Vệ Đầu Gối tốt nhất hiện nay (Tư vấn mua 2019)

Mặc dù hội chứng tê tay rất phổ biến nhưng dễ chẩn đoán nhầm hoặc bỏ sót, đặc biệt giai đoạn sớm Phẫu thuật ống cổ tay trị tê tay tuy là cuộc mổ nhỏ, có thể làm tiểu phẫu tại phòng khám, nhưng biến chứng, tai biến không ít và không nhỏ nếu không làm tốt.

Có thể bạn quan tâm

Thương tích quá mức thường ảnh hưởng đến vai, cổ tay và khuỷu tay. Các chấn thương do chơi tennis thường gặp gồm:. Nó cũng là cơ chịu ảnh hưởng nhiều nhất khi bóng tác động lên cây vợt. Tăng cường sức mạnh cơ và các cơ khác xung quanh nó, cùng với một quy trình làm ấm thường xuyên, sẽ làm giảm khả năng chấn thương khuỷu tay. Chú ý đến kích thước và kỹ thuật thích hợp cũng có thể giúp ngăn ngừa tình trạng này. Nguyên nhân gây chấn thương vai thường do chớp xoay ở vai luôn trong tư thế xấu và thường bị kéo căng quá mức.

Khớp vai là một khớp thực hiện khá nhiều động tác cho hầu hết các họat động của chi trên nên rất dễ chấn thương khi chơi tennis. Chấn thương vai ở người chơi tennis có thể xảy ra sau khi chấn thương té ngã, va chạm, hay do kỹ thuật không đúng, hoặc vận động quá tải trong thời gian dài. Nếu không chữa trị sớm, đúng cách có thể dẫn đến đau mạn tính, cứng khớp, hoặc teo cơ, mất chức năng khớp vai. Chứng đau vai rất hay gặp ở người chơi tennis, và thường là đau vai mạn tính. Đau vai mạn tính có nguyên nhân là những chấn thương kéo dài do:.

Bệnh viêm khớp thường xảy ra nhất đối với người cao tuổi, nhưng hiện nay, số tuổi mắc phải bệnh này ngày càng trở nên trẻ hóa. Tại sao bị viêm khớp, đặc biệt đối với những người chơi thể thao và luyện tập thường xuyên với cường độ cao? Nguyên nhân chính gây ra bệnh viêm khớp khi chơi thể thao là do ở một số môn thể thao, người chơi hoạt động quá mạnh có thể gây ra bệnh viêm khớp như: khi chơi tennis do các động tác lặp đi lặp lại tại vùng khuỷu tay gây lực lên khuỷu tay. Những môn thể thao khác như bóng đá, bóng rổ cũng gây áp lực lên vùng đầu gối lâu ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp sau này. Làm thế nào để phòng ngừa tổn thương các khớp xương? Chế độ dinh dưỡng giàu vitamin và dưỡng chất :. Đây là những chất chống oxy hóa, giúp bạn phòng ngừa các bệnh thoái hóa.

3 Comments

Tom B.

02.02.2019 at 09:18

Cổ tay bị đau bệnh mắt cá chân có chữa được không

Basemat V.

04.02.2019 at 21:24

7 thực phẩm bạn nên ăn để giảm đau khớp gối

Balbina T.

31.01.2019 at 21:58

Cau hoi trac nghiem viêm màng ngoài tim triệu chứng đau bệnh gút

Leave a Comment

Copyright © flowanalysis2018.com 2020 All Rights Reserved.