bị đau khuỷu tay khi đánh cầu lông

Bị Đau Khuỷu Tay Khi Đánh Cầu Lông

Vận động thể thao rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nếu tập luyện không đúng cách sẽ gây ra những chấn thương cho cơ thể, ảnh hưởng tới sức khỏe. Bài viết này sẽ giúp bạn thấy rõ hơn những chấn thương thường gặp khi tập luyện thể thao và phương pháp điều trị hiệu quả nhất. Trong tập luyện thể thao các vùng cơ thể hay bị ảnh hưởng nhất chính là bàn chân, mắt cá chân, đầu gối, hông, khuỷu tay và bả vai. Chấn thương tại các bộ phận này tùy theo chế độ tập luyện của từng người mà sẽ có độ nặng nhẹ khác nhau, nhưng đều gây nguy hiểm cho người tập nếu không chữa trị kịp thời. Căng cơ là chấn thương cơ hoặc gân mô gắn cơ với xương.

Tại sao cổ tay dễ chấn thương như bình bông dễ vỡ khi chơi cầu lông, tennis, bóng bàn...

Xin được bác sỹ tư vấn về cách điều trị? Độc giả Ngô Văn Toàn từ địa chỉ email: Tomsapa

Đau khuỷu tay – Nguyên nhân và biện pháp giảm đau hiệu quả

Khủy tay là khớp nằm giữa 2 cấu trúc lớn là cánh tay và cẳng tay. Khuỷu tay gồm phần đầu khớp tạo nên bởi xương cánh tay, xương khuỷu tay và xương quay. Phần xương lồi ra ở khuỷu tay là phần đầu tròn của xương cánh tay. Các cơ bắp và gân nối xương cánh tay với phần xương lồi ra này. Chức năng chính của khuỷu tay là gập duỗi và sấp ngửa cẳng tay. Khủy tay là bộ phận thường xuyên chịu đựng các tác động cơ học, tì đè trong các hoạt động của con người nên rất dễ bị tổn thương và tình trạng thường gặp nhất chính là đau khuỷu tay. Đau khuỷu tay là bệnh gì?

Đau Khuỷu Tay - Tennis Elbow
Đau Khuỷu Tay - Tennis Elbow

Chấn thương do té chống tay xuống đất có thể có kèm theo gãy xương hay không. Trong khi đó, chấn thương khớp cổ tay do lặp đi lặp lại động tác quá sức thường làm tổn thương đứt vi thể các dây chằng vùng khớp mà không kèm theo gãy xương. Có thể nói khớp cổ tay wrist là khớp phức tạp nhất cơ thể. Ngoài ra còn có hàng chục đốt xương ngón tay. Do vậy, tại khớp cổ tay tồn tại một hệ thống dây chằng rất dày đặc nối nhiều xương với nhau nhưng lại khá mỏng manh vì đa phần chỉ là xương nhỏ. Chấn thương có thể chỉ có liên quan đến phần mềm viêm dây chằng, bong gân, đứt vi thể dây chằng , hay có liên quan cả phần cứng gãy xương. Chấn thương khớp cổ tay thường xảy ra khi cổ tay bị bẻ cong quá mức gấp vào hay ngửa ra một cách đột ngột ví dụ khi té chống tay xuống đất ; hay do lặp đi lặp lại động tác đánh cầu dùng khớp cổ tay quá sức ví dụ, thường đánh cú trái tay, gập cổ tay khi đập cầu, ….

Đai nẹp khuỷu tay Standard Elbow Supporter

CÔNG TY CỔ PHẦN THIẾT BỊ Y SINH

Tennis elbow là 1 tình trạng viêm hoặc rách gân cơ duỗi tại chỗ bám vào xương lồi cầu phía ngòai khuỷu tay. Ngoài ra, bệnh này còn xảy ra ở những  người chơi thể thao dùng khuỷu tay như: cầu lông, đánh golf, bowling Nguyên nhân là do các nhóm cơ này bị suy yếu, khi bạn vận động quá mức, nơi bám của các cơ chịu lực căng —kéo quá sức gây ra các vi chấn thương, lâu ngày làm viêm tại chỗ. Đau vùng phía ngoài khuỷu, ban đầu chỉ đau khi thực hiện động tác làm động chỗ viêm. Nếu nặng hơn, đau thường xuyên kể cả lúc không chơi thể thao, đau không thể cầm vật nặng hoặc khi lái xe máy.

Chấn thương khi chơi thể thao làm gián đoạn quá trình luyện tập, ảnh hưởng thể chất và tinh thần do thiếu công cụ hỗ trợ là những trường hợp đáng tiếc khi bạn có đam mê vận động. Đối với những bạn có sở thích chơi tennis, cầu lông, bóng bàn, golf, chèo thuyền hoặc các môn dùng lực cánh tay nhiều sẽ không xa lạ với hiện tượng Tennis Elbow. Thường gặp ở người chơi tennis, cầu lông, bóng bàn, golf, hoặc nghề thợ mộc, đầu bếp…. Thường bị bên tay thuận trước. Độ tuổi hay hay mắc bệnh: tuối. Các mức độ nguy hiểm bạn sẽ cảm nhận được khi bị đau:. Khó chịu vùng khuỷu tay.

SGTT — Tương tự các môn thể thao khác, người mới chơi môn thể thao cầu lông cần trang bị cho mình những kiến thức về cách chọn lựa vật dụng khi bắt đầu chơi cầu lông để đảm bảo việc tập luyện được hiệu quả. Để chọn lựa loại vợt cầu lông phù hợp với nhu cầu và trình độ của mình, người chơi cần hiểu các thông số trên vợt bao gồm trọng lượng vợt, chu vi cán vợt, độ cứng thân vợt và điểm cân bằng vợt. Thông số quan trọng của cây vợt. Vợt F nhẹ nhất, khoảng g, 5U dưới 80g, 4U khoảng g, 3U khoảng g, 2U là loại vợt nặng nhất, trên 90g. Người Việt Nam thường cầm vợt 4U đối với nam , 5U đối với nữ , riêng những người có lực tay khỏe có thể cầm vợt 3U. Người chơi cần chú ý chọn lựa vợt có trọng lượng phù hợp để tránh nguy cơ bị chấn thương ở phần khuỷu tay.

Hội chứng Tennis elbow - nguyên nhân và cách phòng ngừa
Những chấn thương thường gặp trong cầu lông và cách phòng tránh

Kênh Người Bán Tải ứng dụng. Thông báo.

Băng Bảo Vệ Khớp Khuỷu Tay 360º BKT01 – VNSPORT

Hiện nay, tỉ lệ mắc bệnh viêm khớp khuỷu tay ngày càng gia tăng. Tuy đây không phải là một bệnh nguy hiểm tới tính mạng nhưng những phiền toái mà nó mang đến cho cuộc sống của bệnh nhân là rất lớn, mà người bệnh lại chưa có kiến thức về bệnh này. Hiểu được những điều đó, hôm nay chúng tôi sẽ cùng các bạn tìm hiểu về bệnh đau khớp khuỷu tay- nguyên nhân , biểu hiện và cách chữa trị. Đau nhức khớp khuỷu tay thường do 2 bệnh sau đây: Viêm gân và viêm khớp khuỷu tay. Đây là nguyên nhân thường gặp nhất, bao gồm: Viêm mỏm trên lồi cầu trong hay còn gọi là hội chứng golf và viêm mỏm trên lồi cầu ngoài hay còn gọi là hội chứng tennis elbow-khuỷu tay quần vợt. Bệnh do ảnh hưởng của các nhóm gân bên trong khuỷu tay. Trong trường hợp này, khuỷu tay đau có thể bị gây ra do các động tác lặp đi lặp lại nhiều lần của bàn tay, ví dụ công việc cầm búa đóng mỗi ngày, cầm gậy chơi Golf… Triệu chứng: Đau dọc bên trong khuỷu tay, đặc biệt là có liên quan đến vận động của cổ tay.

Tác giả: Dược sĩ cao cấp Phương Lan. Tham vấn y khoa: THS. Hiện tượng chèn ép dây thần kinh cổ tay khiến tay bị đau, tê nhức, gây nhiều phiền toái cho sinh hoạt của người bệnh. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm ra những cách chữa chèn ép dây thần kinh cổ tay hiệu quả. Hiện tượng chèn ép dây thần kinh cổ tay xảy ra là do những áp lực trực tiếp lên dây thần kinh giữa chạy dọc cánh tay, qua ống cổ tay đến bàn tay.

Đau khớp khuỷu tay

Gần đây tôi thấy đau ở vùng khuỷu tay. Cảm giác đau càng tăng lên khi vận động. Xin hỏi bác sĩ biểu hiện đau như vậy là bệnh gì? Tôi phải làm gì để cải thiện tình trạng này? Đây là triệu chứng rất hay gặp ở vận động viên và những người chơi các môn thể thao quần vợt, cầu lông Biểu hiện trên lâm sàng bằng đau, có thể sưng nề nhẹ ở ngay trên mỏm xương phía ngoài và phía trong khuỷu tay lồi cầu ngoài và lồi cầu trong , đau tăng lên khi sờ nắn, khi mang xách đồ vật, thậm chí cả khi bắt tay. Bản chất của bệnh là do viêm điểm bám của các gân bám vào lồi cầu ngoài và lồi cầu trong của xương cánh tay.

Băng Bảo Vệ Khớp Khuỷu Tay 360º BKT01 – VNSPORT

Hội chứng đau khuỷu tay tennis-elbow không chỉ gây ra các cơn đau nhức khó chịu mà còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và khả năng vận động cánh tay của người bệnh. Bệnh có thể phát sinh nhiều biến chứng nghiêm trọng nếu không điều trị kịp thời và áp dụng đúng cách. Do đó, khi cảm thấy có dấu hiệu sưng đau ở khuỷu tay, người bệnh nên đến ngay Chuyên khoa cơ xương khớp SCC để được thăm khám và can thiệp sớm. Hội chứng đau khuỷu tay tennis-elbow hay còn gọi viêm lồi cầu ngoài xương cánh tay là tình trạng viêm hoặc rách khối gân cơ duỗi tại vị trí bám của gân cơ vào mỏm lồi cầu ngoài xương cánh tay, thường gặp ở những người hay chơi một số môn thể thao như tennis, golf, bowling, cầu lông, chèo thuyền,…. Để ngăn chặn hiệu quả tình trạng đau khuỷu tay tennis-elbow khi chơi tennis, bóng chuyền, golf, chèo thuyền,… và giảm thiểu nguy cơ biến chứng khi đang mắc bệnh, người bệnh nên lưu ý một số vấn đề sau:.

Mang giày đúng cỡ. Giày không vừa quá chật hay quá rộng , giày không tốt không có thiết kế giảm sốc hay giày quá mòn, … đều có thể gây những tác động bất lợi lên khớp gối. Những tác động bất lợi này, nếu kéo dài, có thể gây tình trạng chấn thương khớp gối thật sự khi có một nguyên cớ khởi phát xảy đến gắng sức nhảy đập cầu, chạy vặn xoắn khớp gối. Luôn phải khởi động kỹ trước khi chơi và thả lỏng cơ thể sau khi chơi. Có thể nói đây là lời khuyên quan trọng nhất. Nên tập luyện thêm các môn thể thao bổ trợ khác, chứ không chỉ chơi cầu lông.

Kinh nghiệm giảm đau nhức khớp khủy tay do chơi thể thao

Đau khuỷu tay là một trong những vấn đề thường gặp nhất khi sử dụng khớp tay với tần suất cao trong hoạt động hằng ngày và các hoạt động ngoài trời như chơi thể thao. Khi làm các việc hằng ngày trong thời gian dài chẳng hạn như ngồi làm việc trên máy tính quá lâu, các cơ sẽ chịu một lượng sức căng lớn. Ngoài ra, đánh máy, sử dụng chuột, lái xe sẽ làm căng các cơ bắp xung quanh vùng khuỷu tay. Dần dần, điều này sẽ dẫn đến viêm tấy gân và chứng đau khuỷu tay. Một lí do thường gặp khác cũng dẫn đến hội chứng này là hoạt động quá mạnh trong thời gian ngắn như chơi thể thao.

0 Comments

Leave a Comment

Copyright © flowanalysis2018.com 2020 All Rights Reserved.